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Trainingsplan-Baukasten Vorlage

Mit der folgenden Excel-Vorlage kannst du ganz einfach Trainingspläne erstellen. Es sind knapp 200 Übungen mit Bewegungsbeschreibungen, Muskelgruppen sowie Youtube Videos mit Demonstartionen in einer Datenbank hinterlegt.

Diese Datebank kann beliebig abgeändert oder erweitert werden. Im Plan kannst du dann per Dropdown-Menü Übungen auswählen. Automatisch werden die weiteren Information mit angezeigt.

Hast du einen Plan erstellt, kannst du diesen einfach als PDF exportieren und deinen Kunden schicken. Die Vorlage ist dazu perfekt angepasst, damit der Plan vollständig in der PDF zu lesen ist.

Im folgenden Video ist der Vorgang dargestellt. Drücke auf den Button, um die Excel-Vorlage zu downloaden.

Übrigens: Als Personal Trainer kannst du kostenlos unseren hochwertigen online Baukasten verwenden und Pläne direkt zum Verkauf anbieten!

Kalorienbedarf berechnen

Mit der folgenden Excel-Vorlage kannst du problemlos deinen oder den Kalorien Grund- und Gesamtumsatz deiner Kunden berechnen. Alles was du dazu tun musst, ist die Größe, das Gewicht, ALter und Geschlecht einzutragen.

Dadurch erhältst du deinen Grundumsatz. Die verwendeten Formeln werden jeweils erläutert. Wenn du nun deinen Gesamtumsatz berechnen willst, also Grundumsatz + Leistungsumsatz, musst du einen PAL-Wert auswählen. Dieser PAL- Wert gibt deine körperliche Aktivität im Alltag wieder.

Auch dies ist in der Vorlage erläutert. Im folgenden Video ist die Dateneingabe dargestellt. Drücke auf den Button, um die Excel-Vorlage zu downloaden.